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SLOW DOWN BEFORE X-MAS

"Auftanken dank Yoga Nidra mit Sound Bath & Cacao"

 

Freitag

22. Dezember 2023

18:30 - 20:30 Uhr

 

Tauche in die wohltuende Regeneration des Yoga Nidra begleitet von wundervollen und harmonisierenden Klängen ein, und setzte deine Intention für dich und das neue Jahr.
 
"In jedem Ende liegt ein neuer Anfang"
Miguel de Unamuno
 
Mit dem wärmenden und herzöffnenden Cacao oder einem wohligen Tee, starten wir in den regenerierenden Abend.

Wir erklären dir in wenigen Worten die Magie des 22. Dezembers und lassen mithilfe von sanften Yoga Übungen den Tag los, bevor du dich ganz bequem hinlegen und den bewussten Schlaf, "Yoga Nidra" geführt von Biljana, mit den harmonisierenden Klängen begleitet durch Katerina, geniessen kannst.

 

Abschliessend hast du die Möglichkeit deine in Yoga Nidra gesetzte Intention aufzuschreiben und die Zeremonie mit dem köstlichen Cacao oder Tee ausklingen zu lassen. 

 

Was ist Yoga Nidra?
 
Einfach zusammengefasst ist Yoga Nidra eine Meditation im Liegen. Dabei wird eine Tiefenentspannung erreicht und verhilft, muskuläre, emotionale und mentale Spannungen zu lösen.
 
Gedanklich begibt man sich auf die Reise ins Innere des Körpers und hört weiter den Worten zu. Diese Reise fördert die Konzentration, wie auch die Regeneration auf allen Ebenen. 
 
Während der Übung wird ein Entschluss, eine Intention formuliert, welche im täglichen Leben eine positive Richtung angibt.
 
Es heisst, dass 20 Minuten Yoga Nidra pro Tag, vergleichbar sind mit 2 Stunden Schlaf. Viele fühlen sich daher nach dem Yoga Nidra erfrischt, entspannt und erholt.

 

"Wer inne hält,
erhält von Innen Halt."
Laotse

 

Was ist Sound Bath?
 
Sound Bath auch Klangmeditation genannt, hat eine wohltuende Wirkung auf unseren gesamten Organismus und führt in einen tiefen Entspannungszustand.
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Lässt man einen Stein in einen See fallen, bilden sich konzentrische Wellen, die sich über das gesamte Wasser ausbreiten. Jedes Molekül des Wassers wird dadurch in Bewegung versetzt. Ähnliches geschieht bei der Klangmeditation im Körper, der ja zu etwa 70-80% aus Flüssigkeit besteht.
 
Die sanften Klangschwingungen breiten sich durch die Körperflüssigkeiten, das Gewebe, die Muskeln und Sehnen, die Knochen, die Körperhohlräume und Organe aus und stimulieren den gesamten Körper.
 

 

Und was ist mit dem Cacao?

Der Cacao hat eine stimmungsaufhellende Wirkung und beeinflusst das vegetative Nervensystem.

Es wird bei den Urvölkern seit langem für Zeremonien verwendet um sich mehr mit sich selbst und der Natur zu verbinden.

Die Kakaobohnen von Atinkana wurden in Kolumbien fermentiert, geröstet und zur Kakaomasse verarbeitet. Es ist ein reines Produkt ohne Zusatzstoffe und Zucker. Reiner Kakao wirkt belebend, wärmend und energetisierend.

 

Und, wenn ich lieber Tee oder Wasser möchte?

Es spielt keine Rolle, ob du anstatt dem Cacao lieber Wasser oder Tee trinken möchtest. Die wohltuenden Klängen und das Yoga Nidra lässt sich auch ohne Cacao wunderbar geniessen. Und ein Glas Wasser oder eine warme Tasse Tee achtsam getrunken, kann genauso entspannend wirken.

 

Was, wenn ich keine Erfahrung im Yoga Nidra mitbringe und/oder komplett unbeweglich bin?

Für Yoga Nidra braucht es weder Erfahrung noch Beweglichkeit, deshalb ist es auch für Menschen mit körperlichen Einschränkungen geeignet. 

Du darfst dich einfach hinlegen und geniessen. Wenn das Liegen nicht geht, dann kannst du eine gemütliche Sitzposition wählen mit unseren vielen Hilfsmitteln.

 

Und, wenn ich schwanger bin?

Dann frag bitte deine Ärztin, ob du reinen Cacao trinken darfst und geniesse in der Seitenlage die Entspannungsreise.

 

Was, wenn ich Krebs oder eine Autoimmunkrankheit habe?

Frage bitte deine Ärztin, ob du reinen Cacao trinken darfst und geniesse in einer Position, die für dich geeignet ist, die Entspannungsreise.

 

Falls du noch weitere Fragen hast, dann ruf oder schreib
mich einfach an.

 

Wir freuen uns auf dich und die gemeinsame Entschleunigungsreise.


Alles Liebe,

Katerina & Biljana